Mengecilkan Perut, Lengan, Paha dan Betis

Mengecilkan Perut

1. Jangan biasakan setelah makan langsung baring-baring atau tiduran atau rebahan
2. Latihan sit-up sebelum tidur selama 5 menit setiap hari
3. Banyak minum air putih
4. Latihan Penapasan setelah dan sebelum tidur selama 5 menit setiap hari
5. Latihan Hanging up

Mengecilkan Lengan

1. Sering berolahraga memakai barbel
2. Menghindari makanan berlemak
3. Latihan push-up sebelum tidur 5 menit setiap hari

Mengecilkan Paha dan Betis

1. Perbanyak minum air putih
2. Banyak latihan lari atau jogging setiap pagi atau sore
3. Lari ditempat minimal 10 menit setiap hari
4. Kalau ingin membentuk badan dan latihan lebih ok ya ke Gym aja

semoga bermanfaat











iklan ya
Ayo Dapatkan Website yang Menarik dan Berkualitas di ALISMATA CREATIVE DEVELOPMENT

Apakah Kamu Berbakat Menjadi Bos?

"A leader is one who knows the way, goes the way, and shows the way"

Pada saat kita ditunjuk menjadi ketua panitia pada suatu event tertentu, acara justru malah jadi berantakan. Pada saat kita diberi jabatan sebagai Marketing Manager, ternyata angka penjualan tim malah jadi turun..hikz hikz hikz..mungkin memang kita nggak berbakat menjadi pemimpin

hmmm...mungkin bisa jadi memang begitu faktanya, tetapi kita tidak perlu sedih, ternyata banyak juga kok orang yang memang nggak bisa jadi pemimpin yang baik. Masa iya ya??!!

Harus Bisa Beradaptasi
Kepemimpinan menurut Dosenku yaitu, pada dasarnya adalah kemampuan seseorang untuk memimpin dengan menyesuaikan diri dengan situasi yang dihadapi-termasuk menyesuaikan diri dengan bawahannya.
"Orang yang bisa memimpin adalah orang yang nggak cuma berperilaku pemimpin, tetapi juga =tahu siapa yang dipimpinya atau bawahanya (itu penting). Sehingga bisa menyesuaikan gaya memimpin dengan bawahanya, misalnya ada karyawan yang karakternya pemalas tetapi pintar. Pemimpin yang baik akan memakai cara tertentu pada saat memberikan tugas. Atau jika bawahanya tipe pembosan, pemimpin juga mempunyai strategi mengenai tugas seperti apa yang diberikan.
Kalau menurut Harsey dan Blanchard, situasional leadhership teory bahwa pemimpin yang berhasil adalah yang bisa menyesuaikan gaya memimpinya dengan siapa bawahanya.
"Sebaliknya orang yang dikatakan tidak bisa memimpin adalah yang belum bisa fleksiber mengatasi karakter bawahanya, tidak bisa beradabtasi dengan kondisi bawahanya. Walaupun pemimpin tidak belajar ilmu psikologi atau ilmu kepemimpinan tetapi setidaknya pemimpin sudah menanamkan jiwa kepemimpinan yang bijaksana kepada bawahanya

Ada beberapa sikap pemimpin yang membuat Mereka gagal

• Nggak mau tahu kendala dan kesulitan di medan kerja
• Nggak mau terlibat dan ikut campur dalam proses pekerjaan yang dipercayakan kepada anak buah
• Nggak mau memberikan arahan yang benar dalam proses pengerjaan tugas
• Selalu menyalahkan kegagalan sepenuhnya pada anak buah

Kalau kita bertemu dengan tipe pemimpin yang demikian, untuk aku pribadi jelas tidak akan berkarier di tempat tersebut..haha



semoga bermanfaat








iklan
Silahkan melakukan pemesanan Website dengan Design yang Menarik, Atraktif, User Friendly, Bergaransi, Dan Keamanan yang canggih di ALISMATA CREATIVE DEVELOPMENT. Terimakasih