Hindari Makanan yang PEDAS

Kamu susah tidur?!cobalah cek makan malammu, apakah suka makanan pedas, nah mulai sekarang sebaiknya dikurangi. Lebih baik lagi dihindari.
Menurut penelitian di Australia yang dimuat The International Journal of Psychology, menyantap makanan pedas saat makan malam akan membuat tidur tidak nyaman. Dan tidak berkualitas, sulit tidur, sulit terlelap, dan akhirnya sulit bangun pagi juga. Badan menjadi lemas

Makanan pedas akan menaikkan suhu tubuh yang diduga menjadi penyebab utama gangguan tidur itu.







Iklan
Jasa Pembuatan WEBSITE profesional dengan design yang menarik di ALISMATA CREATIVE DEVELOPMENT. terimakasih

Kendalikan Junk Food

Aku akan memberikan sedikit tips untuk mengendalikan Juk Food
Sepertinya hal yang sangat ringan, namun sangat penting juga lho!!!

Untuk mengendalikan Junk Food yang berbahaya untuk kelangsungan hidup kita, harus dengan cara ampuh, yaitu:
Mulailah hari dengan sarapan sehat dirumah maupun dikos, dengan menu jus buah, susu rendah lemak, yogurt, sereal tinggi serat, dan potongan buah segar. Menu ini akan menurunkan keinginan untuk makan makanan berlemak. Bila terlalu repot sebaiknya kita menggunakan jasa catering dan memesan menu yang sesuai dengan pola hidup sehat kita. Agak mahal sedikit tidak masalah, tetapi kesehatan tetap terjaga

Bila suka Fried Chicken, buang kulitnya yang merupakan sumber lemak tak jenuh dan kolesterol.
Pilih potongan ayam yang kecil, kalau perlu dishare bagian anda dengan teman
pilih nasi daripada frenc fries karena ff mengandung lemak dan sodium lebih tinggi
pilih burger atau kebab yang kandungan sayurnya lebih banyak

Mulai berolahraga, atau kalau biasa ke gym, perbanyaklah frekuensinya


semoga bermanfaat






Iklan ya
Ingin Membuat WEBSITE Iklan Baris, Toko Online maupun Web Profile??
Silahkan Pesan disini ALISMATA CREATIVE DEVELOPMENT, dijamin kualitasnya dan bergaransi